Velice zajímavý článek Jak změnit své návyky, který by Vám mohl pomoci například při změně jídelníčku. Autor Petr Pražák v článku uvádí, že neplatí tradované pravidlo, že pozitivní návyk se upevní po 21 dnech. Doba je řádově delší a záleží na individuálních podmínkách. Závěr článku je, že pomáhá odstranit ze svého okolí spouštěče nežádoucího chování (např. sladkosti, zmrzlina a dorty v lednici apod.). Celý článek zde Jak změnit své návyky | magazín Psychologie.cz [Úspěch: životospráva, cvičení, změna, návyky, výzkum].