Masáže slouží k uvolnění a telaxaci organismu. Známe tyto druhy masáží: aromaterapeutické masáže, thajské, klasické, sportovní, relaxační, antimigrenózní masáže, reflexní terapie, manuální lymfodrenáže. Můžete si vybrat v níže uvedeném seznamu.
Pokud nemáte to štěstí a nevykonáváte fyzicky náročnou práci můžete občas zajít do finess nebo do posilovny. Každý máme nějaké to kilo navíc a převážná část obyvatel ve vyspělých státech má sedavé zaměstnání, které nám zhoršuje kondici a postavu. Fitness a posilovny jsou dobře vybavené a je jich dnes hustá síť po celé republice. Můžete si vybrat z níže uvedeného seznamu.
Následkem dlouhodobého a opakujícího se stresu vzniká u každého člověka vnitřní napětí, které později nejde odstranit ani spánkem. Důsledkem vnitřního napětí je únava, nevýkonost oslabení imunitního systému. Vnitřní napětí je možné úspěšně odstranit pravidelnou relaxací. Jediné co to od Vás vyžaduje je najít si na relaxaci vhodné místo a čas. Zvládání vnitřního napětí pomocí relaxace je zdraví prospěšnější a trvalejší než často používaná káva, alkohol, léky na uklidnění, vysoké dávky vitamínů apod.
Metody relaxace jsou známé tisíce let z Indie, kde byla součástí cvičení zvané jóga. Moderní metody na jógu navazují. Jsou to např. Schultzův autogenní teréning, Jacobsonova progresivní relaxace, meditace podle Shakti Gawainové, relaxace podle M. Šlepeckého a další metody.
Lehněte si na záda v tiché místnosti, zavřete oči, klidně dýchejte a postupně si uvědomujte své tělo. Začněte pravou nohou od prstů a všímete si zda jsou napjaté a pokuste se se uvolnit. Nikam nepospíchejte. Pokud se vám podaří uvolnit pravou nohu pokračujte podobným způsobem s pravou rukou, levou nohou, levou rukou, trupem, krkem a zakončete obličejem. Můžete si v duchu říkat: „Moje pravá noha (ruka apod.) je uvolněná. Jsem klidný.“ Relaxaci můžete několikrát opakovat ve stejném pořadí. Ideální je když relaxace trvá asi 15 minut a podaří se vám ji provádět 3 krát denně.
Útlá kniha za 130 Kč z roku 2005 od psychologa PhDr. Petra Novotného popisuje nejčastější druhy manipulace.
• Mediální manipulátoři
• Političtí manipulátoři
• Obchodní manipulátoři
• Manipulátoři obchodující se zdravím a nemocemi
• Manipulátoři ve školství
• Rodičovští manipulátoři
• Církve a sekty
Aniž si to povětšinou naplno uvědomujeme, stali jsme se zmanipulovanou masou s úkolem přejímat nepravdivé myšlenky, lživé hodnoty a city, abychom následně spolehlivě zkonzumovali také v podstatě nepotřebné zboží, hodnoty a vnucovaný životní způsob.
Žádný sdělovací prostředek nesděluje čistou pravdu a holá fakta, protože čistá pravda je zcela nezajímavá a v podstatě obchodně nevyužitelná, pokud není postavena do zajímavějšího protikladu se zkreslenými údaji. K tomu účelu jsou holá fakta takzvaně vylepšována přinejmenším neobjektivním komentářem, aby vůbec někoho zaujala, aby zbytněla a byla s to rozhýbat veřejné mínění.
Zjevný politický útlak a neskrývané pronásledování politických odpůrců státem nepředstavuje pro občany zdaleka takové zlo, jaké přináší rafinovaně maskovaná, a proto velmi nebezpečná politická manipulace, při níž se na první i druhý pohled zdá, že žijeme v demokracii a s demokratickým zřízením je všechno v pořádku.
S dnešním politickým děním v globalizovaném světě spolehlivě manipulují jedna až tři velmocenské vlády, které disponují obrovským hospodářským a vojenským potenciálem, jemuž se jiné vlády nedokáží postavit. Přinejmenším sto padesát ostatních národních vlád se nachází ve svéře vlivu a elegantně zahalené diktatury těchto světovládných gigantů, takže jejich poručníkování prakticky nejde zabránit.
V podstatě bezmocní národní politici tlumočí pak svému lidu zejména líbivé věty o demokracii, slogany pocházející z naučných slovníků právě těchto světovládných politických manipulátorů, aniž by přitom dokázali prosadit vlastní postoje či alespoň věrohodně předstírat vlastní nezávislost.
Obchodní manipulátoři nás už mnohdy lstivě přesvědčili, že se vyplácí žít na dluh, takže pak splácíme nepotřebné zboží s minimální životností význačným časem svého života.
Svoje manipulační texty zaměřují obchodní manipulátoři především na mladší část populace, protože ta má příležitost splácet i velké dluhy déle, a tudíž je spolehlivějším zdrojem příjmů.
Postačí, když uvidíme, uslyšíme a odhalíme ty, kteří s námi manipulují, a pochopíme jejich záměry. To je první krok k tomu, abychom měli šanci škodlivým manipulačním vlivům uniknout.
Druhý krok není o moc složitější, nebudeme totiž se svými manipulátory bojovat, protože boj proti nim je beznadějný, takže jednoznačně platí: Kdo uteče ten vyhraje.
Pouhým útěkem se vymaníme z jejich vlivu a nebudeme už konzumovat jejich rozličné děsivé produkty, myšlenky, hodnoty a emoce. Čím dříve a houfněji utečeme před zhoubným vlivem manipulátorů, tím rychleji se jejich vliv zhroutí.
Již delší dobu jsem sháněl program na zmenšování a dávkovou úpravu fotografií ve formátu jpg. Objevil jsem free program FastStone Photo Resizer u kterého jsem nenašel co by mu chybělo.
Krátký výčet možností:
Program je možno získat na adrese: www.faststone.org.
