Wellness hotely

V poslední době se některé hotely specializují na wellness služby. Nabízejí komplexní služby v oblasti wellness. Wellness víkendy nebo wellness pobyty bývají i specializované například pobyty pro ženy, víkendy pro dva, wellness víkend last minute apod. Nejznámějším wellness hotelem v České republice je Wellness hotel Frymburk, který se nachází na břehu Lipenského jezera. Služby jsou na špičkové úrovni. Velmi doporučuji návštěvu. Z nabídky wellness hotelů si můžete vybrat ze seznamu uvedeného níže.

Vyhledání wellness hotely na Firmy.cz

Pohyb

Proč je důležitý pohyb

Lékaři říkají, že dnešní lidé trpí třemi p. Jsou přestresováni, přejedeni a přesezeni.
Největším zabijákem jsou v současném vyspělém světě kardiovaskulární choroby, které v České republice zabíjejí ročně 55% mužů i žen.
Tyto choroby způsobují nejvíce právě výše zmíněné tři p. Největší je v tom že kardiovaskulární choroby jsou téměř bez příznaků. Také se jim říká tichý zabiják.

Nejzdravějším pohybem je pohyb na čerstvém vzduchu. Dnešní nabídka pohybových aktivit je pestrá proto se nikdo nemůže vymlouvat na to, že nemůže sportovat.
Vyjmenuji nejvhodnější a nejméně finančně náročné aktivity: turistika, běh, jízda na kole, návštěva fitness, tenis a další.
Každý si může vybrat podle toho jaký sport ho baví a je vhodné pohybové aktivity provozovat se svými blízkými nebo přáteli.

Spánek

Zásady dobrého spaní

• 1 Pravidelně uléhat ke spánku a pravidelně vstávat
• 2 Nespát během dne
• 3 Postel používat pouze ke spánkové a sexuální aktivitě
• 4 Jít do postele přiměřeně fyzicky i psychicky unavený
• 5 Před spaním se nepřejídat
• 6 Zajistit přiměřenou pohybovou aktivitu během dne, ne těsně před spaním
• 7 Zůstávat na lůžku jen po dobu spánku
• 8 Při neusnutí do 30 min, vstanout a dělat nezajímavou a monotonní práci
• 9 Nepoužívat kofein a pravidelně alkohol před spaním
• 10 Intermitentně použít hypnotika
• 11 Nekouřit před spaním a při probuzení v průběhu noci
• 12 Zařadit během dne chvilku, ve které je možno zorganizovat své plány tak, aby plánování nerušilo usínání a spánek
• 13 Spát ve vyvětrané místnosti temperované na 17-21°C
• 14 Zajistit pokud možno nehlučné a klidné prostředí
• 15 Zajistit barevně, esteticky a ergonomicky příjemnou ložnici a lůžko, vyhnout se alergickým materiálům
• 16 Při poruše zejména usínání potlačit negativní myšlenky rušící spánek a usínání

Služby

Nabídka služeb

Ne všechny wellness aktivity je možné provozovat doma. Nabídka aktivit je široká. Do wellness patří masáže, návštěva sauny, solária, fitness, aquaparků a bazénů.

Aromaterapie

Co je to aromaterapie

Již v dávné minulosti lidé pozorvali jak na ně působí jednotlivé vůně. Dnešní aromaterapie tak staví na dlouholetých zkušenostech.
Využívá vlastností přírodních éterických olejů (silic).
Éterické oleje (silce) jsou vonné výtažky, které se získávají z aromatických rostlin.
Jsou známy tyto způsoby používání éterických olejů (silic): inhalací pomocí aroma lamp, koupelemi a masážemi.
Při výrově aromatických olejů se používá výtažků z hřebíčku, skořice, citrusových plodů, cedru, santalu, amyrisu, máty, levandule a dalších.
Více o aromaterapii se můžete dozvědět na stránkách Aromaterapie v praxi.
Éterické oleje a lamy a další prostředky můžete koupit na stránkách Aromaterapie-čakry.